基礎奏法講座② / 「フルートに効く ココロとカラダのケア」 後記

連日35度を越える酷暑。
そんな中、基礎奏法講座② 「フルートに効くココロとカラダのケア」終了しました。

ゲストにお迎えした、高田理恵先生の分かりやすいお話しと
しんど過ぎない、実践的なストレッチや体操を教わって
90分、あっという間に過ぎてしまいました。

（有料で行った講座なので、詳しいお話はご参加いただいた方々の特権m(__)mと致しますネ…）

皆さん、心に留めたお話はそれぞれだったようですが、
個人的には、やはり呼吸についてのお話しモロモロが面白かったです。

1分間の呼吸数。
５〜15回と、皆さんそれぞれでしたが、健康の目安としてはどなたも正常値 ♪d(・∀・｀｡) 

普段から緊張や不安・イライラ・焦りなどある場合は
呼吸数を少なくしてみて下さい、とのこと。

自律神経は、唯一呼吸のみがコントロールを及ぼせるそうです。

また、吸う筋肉（吸息筋）は上半身に集まっていて
吐く筋肉（呼息筋）は下半身につながっている
というお話しをされたと思いますが、非常に思い当る所があります。

なので、呼吸筋の可動性や、
「上虚下実（じょうきょかじつ）」上半身の力が抜けていて、下半身が上半身をしっかりと支えた状態、
そんな身体のあり方が大事なんですね。

そのための8の字体操。

ゆるめることと、強くすること。

そのことが、のびやかなフルートを吹くことにつながっていきます。
しかも健康効果もついてくる！？となれば、
こんなに嬉しいことはありません！

…とはいえ、この暑さ。
ゆるゆるとできることを致しましょう。

この時期は、午前中にやるべきことをやってしまい、午後から夜間にかけてペースダウンしていくのが良いみたいです。
皆さん、くれぐれもご自愛くださいね。

ゲスト講師の高田理恵先生、
ご参加いただいた生徒さん方、
共に学ぶ有意義な時間を、ありがとうございました。

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