基礎奏法講座② / 「フルートに効く ココロとカラダのケア」 後記

連日35度を越える酷暑。
そんな中、基礎奏法講座② 「フルートに効くココロとカラダのケア」終了しました。

ゲストにお迎えした、高田理恵先生の分かりやすいお話しと
しんど過ぎない、実践的なストレッチや体操を教わって
90分、あっという間に過ぎてしまいました。

（有料で行った講座なので、詳しいお話はご参加いただいた方々の特権m(__)mと致しますネ…）

皆さん、心に留めたお話はそれぞれだったようですが、
個人的には、やはり呼吸についてのお話しモロモロが面白かったです。

1分間の呼吸数。
５〜15回と、皆さんそれぞれでしたが、健康の目安としてはどなたも正常値 ♪d(・∀・｀｡) 

普段から緊張や不安・イライラ・焦りなどある場合は
呼吸数を少なくしてみて下さい、とのこと。

自律神経は、唯一呼吸のみがコントロールを及ぼせるそうです。

また、吸う筋肉（吸息筋）は上半身に集まっていて
吐く筋肉（呼息筋）は下半身につながっている
というお話しをされたと思いますが、非常に思い当る所があります。

なので、呼吸筋の可動性や、
「上虚下実（じょうきょかじつ）」上半身の力が抜けていて、下半身が上半身をしっかりと支えた状態、
そんな身体のあり方が大事なんですね。

そのための8の字体操。

ゆるめることと、強くすること。

そのことが、のびやかなフルートを吹くことにつながっていきます。
しかも健康効果もついてくる！？となれば、
こんなに嬉しいことはありません！

…とはいえ、この暑さ。
ゆるゆるとできることを致しましょう。

この時期は、午前中にやるべきことをやってしまい、午後から夜間にかけてペースダウンしていくのが良いみたいです。
皆さん、くれぐれもご自愛くださいね。

ゲスト講師の高田理恵先生、
ご参加いただいた生徒さん方、
共に学ぶ有意義な時間を、ありがとうございました。

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基礎奏法講座② 概要
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基礎奏法講座② フルートに効く ココロとカラダのケア
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基礎奏法講座① 終了
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基礎奏法講座② 概要

この週末に行われる
「フルートに効く ココロとカラダのケア」

お迎えする高田理恵先生には手作りの資料をご準備頂き、
内容が決まってまいりました。

フルートそのものに加え、あなたの「カラダ」は楽器そのもの！
いつもの楽譜を前にした練習だけでなく、皆さんの身体＝楽器を見直してみませんか？

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１．緊張や不安があると…呼吸はどうなっちゃうの？？

２．呼吸による健康効果

　　☆横隔膜と呼吸筋のしくみ
　　　→レッスンの頻発単語！「横隔膜」  一体何してるの？？
　　　→呼吸筋？？ なんだか良いことしてくれそう！

　　☆体幹の役割
　　　→のびやかに歌う、艶やかな響き、正しい音程、ささえ、など
　　　　私たちの課題・理想に大きく影響してます！

３．呼吸数と呼吸筋のストレッチ

　　☆呼気のストレッチ
　　☆吸気のストレッチ

４．本番前にオススメ！ 緊張と解放のアプローチ

　　☆「松の木」体操、「８の字」体操
　　　下半身はしっかり・どっしり、上半身はリラックス　（下実上虚 かじつじょうきょ）

　　☆ツボと呼吸
　　☆汗の悩み

５．練習前のストレッチ

　　「さぁ練習しよう」という時、いきなり楽器を吹き始めるより
　　　ストレッチで体をほぐしてから始めた方が、効率が良い場合が多いです。

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2018年7月14日（土）13:30〜15:00

岐阜県瑞穂市駅西会館 

動きやすい服装、バスタオル（又はヨガマット）、水分補給用飲み物、フルート、参加費（教室関連の方 1500円 / その他 2000円）

お申込み・お問い合わせ↓↓↓

klangjapan@gmail.com または口頭でどうぞ。

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長雨一過

数日間に渡る長雨。

昨夜は携帯に緊急速報が入り、長良橋付近を映す youtube のライブカメラを眺めたりしていました。

今なお、西日本のある地域では甚大な被害が広がっています。
この地域の皆さんも、穏やかでなかったことと思います。

長良川  / 遠目に見えるはサラマンカホールと岐阜県庁

被害は小さくなかったようですが、長良川はなんとか耐えました。

山ぎわや、川の近くにお住いの生徒さん方も
特にご心配でいらしたことでしょう。

母の実家周辺（愛媛県宇和島市）も含め、
被害に遭われた地域の皆さんには、心よりお見舞い申し上げます。


…明日からまた落ち着いて、レッスンを始めます。

今週末の講座「フルートに効く ココロとカラダのケア」の方も
まだまだご参加お待ちしております。